2016-06-29
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一、环境
多接触大自然、多看远方绿色景物。
二、姿势、场所
1、看书写字时,桌椅高度必须按身高调整。
2、姿势要端正抬头挺胸距离桌面以30-40公分为宜且视线与书本须垂直不可靠近桌面。
3、灯光宜从左上方照射且光线要充足
4、不看字体太细小或模糊的印刷
5、不要在晃动的车厢内阅读
三、时间
1、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。
2、每天放学后在家用眼力时间(含看书、写字、电视、电脑、小说、电脑玩具、钢琴等)以不超过两小时为原则,以免眼睛过度疲劳。
四、电视
1、眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。
2、看电视时,每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视绝对不可超过1小时以上。
3、看电视时,室内仍须亮起灯光。
五、电脑
1、每工作半小时须休息5-10分钟。
2、装置滤光片以防止反射光。
3、电脑背后应有最小1公尺的空间,且背景彩色柔和,可供视线暂时离开休息。
4、电脑荧光屏位置应在视线10-20度之间且与眼睛距离在60-70公分之间。
5、每天使用时间不宜超过4小时。
六、营养
1、均衡饮食,不挑食。
2、经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。
七、运动
多做户外运动。
八、保健
视力须定期接受检查,若须配戴眼镜,应依眼科医师处方才可装配。
4.1用表格表示的变量间关系课件ppt
第一章整式的运算回顾与思考(二)课件ppt
探索轴对称的性质课件ppt新教材北师大七年级下
用图象表示的变量间关系(1)课件ppt新教材北师大七年级下
感受可能性课件ppt新教材北师大七年级下
轴对称现象课件ppt新教材北师大七年级下
利用轴对称进行设计课件ppt新教材北师大七年级下
尺规作图(画线段的垂直平分线)课件ppt
4.2用关系式表示的变量间关系课件ppt
等可能事件的概率(3)课件ppt新教材北师大七年级下
作三角形ppt课件
生活中的轴对称回顾与思考ppt课件
等可能事件的概率(4)课件ppt新教材北师大七年级下
6.3等可能事件的概率(三)课件ppt
5.2探索轴对称的性质课件ppt
第三章三角形回顾与思考(2)课件ppt
5.4利用轴对称进行设计课件ppt
用尺规作三角形课件ppt新教材北师大七年级下
《用表格表示的变量间关系》课件ppt北师大版七年级下
6.3等可能事件的概率(四)课件ppt
利用三角形全等测距离课件ppt新教材北师大七年级下
5.1轴对称现象课件ppt
频率的稳定性(2)课件ppt新教材北师大七年级下
简单的轴对称图形(1)课件ppt新教材北师大七年级下
4.3用图象表示的变量间关系(二)课件ppt
简单的轴对称图形(2)课件ppt新教材北师大七年级下
等可能事件的概率(1)课件ppt新教材北师大七年级下
6.3等可能事件的概率(一)课件ppt
第四章变量之间的关系回顾与思考课件ppt
5.3简单的轴对称图形(二)课件ppt
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