中考答题 先易后难 6月中旬开始，各地区陆续举行2013年中考。面对即将来临的中考，许多学生开始紧张和焦虑。“调整心态 ，赢得胜利。”2012年川南十大名师（初中组）、宜宾黄冈实验学校初三语文教研组长桂磊认为，学生一定要正确面对自己的消极情绪和学习中遇到的困难，用 阳光笑脸决胜中考。

“科学地答题会相应增加你的考试总分值。”除了心态之外，桂磊认为答题技巧也很重要，本期他就为即将参考的学生支招如何科学应考。

通览全卷 迅速摸透“题情” 考生在考场中刚拿到试卷，一般心情比较紧张。桂磊建议学生在拿到卷子以后，先看一下，看看考卷一共几页，有多少道题，了解试卷结构，通览全卷是克服“前面难题做不出，后面易题没时间做”的有效措施，也从根本上防止了“漏做题”。

答题顺序 要先选择简单的题 据桂磊介绍，考生在答题是时应从卷首依次开始，先做简单题、熟悉的题，再做综合题、难题。学生应根据自己的实际，果断跳过啃不动的题目，从易到难，可以增强信心，但也要注意认真对待每一道题，力求有效，不能走马观花，有难就退，伤害解题情绪。

题题把关 要学会“挤”分 “考生要学会‘挤’分。”桂磊认为，中考试题是“题题设防，题题把关”，因此考生在答题时要学会“挤”分。 “挤”分的主要方法包括理科把主要方程式和计算结果写在显要位置，作文尤其注意开头和结尾，文科一般都按要点给分。所以每一道题都认真思考，能做几步就做几步，要学会用“挤”的办法提高自己的得分率。

检查答卷 顺手记下检查的题号 “检查是答卷的一个环节，检查时最忌从头到尾一题题地检查。”桂磊说，在短短的时间里看许多题，自然不会很细心，而轻易地更改常会把本来做过的题改错。正确的检查是只检查应该检查的题。一个题该不该检查，应当在做完这个题时给出判定，并在演草纸上记下该检查的题号。 检查后的涂改方式也有要讲究：要划掉重新写，忌原地用涂黑的方式改，这会使阅卷老师看不清；如果对现有的题解不满意想重新写，要先写出正确的，再划去错误的；新的答案写出后，不要忘记把原来的答案划去，如果出现对的和错的两个答案并存的情况，是不能能分的。

考前焦虑情绪调整

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有氧运动 早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律，即；运动后每分钟的心跳次数在120个左右。

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洗热水澡 有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。

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适当听音乐 如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。

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找人倾诉、聊天 要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人（如：同伴、老师、父母等），说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄，会直接影响中考成绩的。