教师职业是一种高压职业，这种压力来自社会、来自职业本身的要求。长期处于紧张和繁忙状态下，极易出现心理健康问题。再加上社会对教师的期望值很高，连续不断的大考小考，使是老师经常处于备战状态。对教师的心身健康造成巨大影响，我们既然改变不了现实，就要面对现实，预防和消除职业倦怠，维护自己的心理健康，主要做到以下几点。

第一，正确面对压力。

凡事要做到自然应对。压力是有的，并且很大。但要化压力为动力。不谈压力只谈努力，无论外界压力多大，只要努力了，工作绝对不会干不好的。工作时，全身心的投入，休息时不谈工作。如果有不愉快的事。可以向好朋友诉说，释放压力。

第二，寻找合适途径，释放压力。

在教育教学工作中，如果压力过大，可以找合适的时间出去旅游，把身心投入自然山水中，在其中寻找乐趣，转移注意力。可以参加社会活动，可以与学生充分交流。以开放的态度来改变生活和工作方式。或者选择听音乐、看书、谈天等方式宣泄和解压，迅速调整心态，做到乐观面对，保持无论风吹浪打，胜似闲庭散步 的乐观境界，就能很好的面对工作和生活。

第三，与自己心灵对话，保持心理健康。

教师是传道授业解惑的，要做学生的知心朋友，做好各种角色，经常询问自己每天干的事；自己每天的心情是否快乐，把快乐带给每一个人，做到愉快工作，愉快生活，做自己的知己，保持心理健康。

第四，从工作中寻找快乐。

教师要善于调节心理状态。用积极的心态对待生活，利用先机，做最好的自己。怀着一份信念与执着去迎接生活和工作中的挑战。敢于挑起重担，敢于担当责任和义务。善于应对挫折和逆境。适应工作环境，适应工作形势，努力提高自身素质，尤其要加深对心理健康的维护与认识，促进健康心理的形成，从而做到为教育事业贡献自己的青春与力量。

只要我们自己努力，在工作时间勤奋工作，在业余时间快乐生活，想方设法改变生活范围，获取快乐。保持一颗健康的心灵，对自己有益，对家庭有益，对社会有益，所以，我们必须努力做到，永远做一个乐观的职业能手，做学生人生的奠基者。