一、每天每周问自己这样几个问题：
1、在每个科目上我今天(或这周)最大的收获是什么？这样可以让自己很清楚：我每天都在努力，每天都有收获。不要无视自己的进步。
2、我期望明天(或下一周)在哪门学科或哪个方面有进步？澄清自己的薄弱环节，以便做有针对性的突破。
3、我可以做些什么？想好行动策略，行动往往是解除焦虑最好的武器。
二、根据自己的想法制定可行的小小计划：
如：整理哪些知识点；重点做些什么习题；针对薄弱环节可以做些什么。一旦自己做到了，不妨自我奖励一下。
三、可以和好朋友一起学习：
交流彼此的学习策略，并且约定好互相监督互相鼓励。有同伴一起共同奋斗，会让人更有力量，少一些孤独感，彼此可以互相支持共同成长。