学会倾诉
当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，老师、父母、朋友都是很好的倾听者。让他人与你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外，你还可以把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留出一定的忧虑时间，随后再去解决。千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长，最终忧虑成疾。
学会倾诉
当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，老师、父母、朋友都是很好的倾听者。让他人与你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外，你还可以把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留出一定的忧虑时间，随后再去解决。千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长，最终忧虑成疾。